Was sich für dich verändert
Wir schauen gemeinsam, was dich innerlich unter Druck setzt. Du lernst, deinen Körper wieder ernst zu nehmen, deine Gedanken zu prüfen
und Entscheidungen zu treffen, die wirklich zu dir passen.
Stressregulation & Nervensystem
Wir bringen dein Nervensystem aus dem Alarmmodus zurück in Ruhe und Entspannung.
Muster und Mindset verstehen
Wir decken deine unbewußten Denkmuster auf und ersetzen sie durch echte mentale Klarheit.
Herzöffnung & Körperwahrnehmung
Du lernst deinen Kopf auszuschalten und wieder auf deine Intuition und deine Gefühle zu hören.
Nachhaltige Neuausrichtung
Wir festigen deine Energie im Alltag und deine neue Haltung, damit du auch in stressigen Momenten gelassen bleibst.
So sieht meine Begleitung aus
Hier bekommst du keine schnellen Tipps und kein „Du musst nur positiver denken“.
Wir schauen nicht nur auf das, was du tust, sondern warum du es immer wieder tust. Damit Veränderung nicht nur im Kopf passiert, sondern sich in deinem Alltag verankern darf.
Wir sprechen online oder gehen gemeinsam als Walk & Talk in der Natur.
Schon im Erstgespräch merkst du, wie ich arbeite: ruhig, klar und ohne Druck. Du musst nichts vorspielen. Und du wirst nicht irgendwohin geschoben, wo du gar nicht hinwillst.
Was sich verändert, zeigt sich oft leise: Du reagierst anders in alten Konflikten. Du wachst morgens ruhiger auf. Du musst dich nicht mehr ständig zusammenhalten. Nicht, weil alles perfekt ist. Sondern weil du wieder mehr bei dir bist.
Was Menschen sagen, wenn Sie geblieben sind
Was andere Coachees über ihre Reise mit mir sagen
Seitdem Christa mich auf meinem Weg begleitet, verstehe ich mich und meine Gefühle viel besser. Ich komme immer mehr aus meiner schüchternen, verstellten Art raus und bin anderen gegenüber viel offener. Die Welt und die Leute um mich herum wirken plötzlich viel positiver auf mich. Ich habe das Gefühl, endlich wirklich gesehen zu werden.
Franziska
26 Jahre
Obwohl ich schon sehr lange an meiner Persönlichkeit arbeite und zahlreiche unbewusste Glaubenssätze, Muster und mich steuernde Verstrickungen aufdeckte bzw. transformierte, hat es Christa geschafft mich noch tiefer zu führen, weitere Schicht zu erkennen, um sie zu bearbeiten. Christa ist ein Coach mit enorm großem Wissen. Ihre offene, ehrliche, empathische und verständnisvolle Art hat mich sehr beeindruckt. Wenn du persönlich weiterkommen und die volle Verantwortung für dein Leben übernehmen möchtest, kann ich Christa nur empfehlen. Liebe Christa, vielen Dank für deine Begleitung.
Annette
54 Jahre
Mit der professionellen Hilfe von Christa konnte ich meine Gefühle besser verstehen und verarbeiten. Zudem gab sie mir praktische Achtsamkeitsübungen für den Alltag mit auf den Weg, die mir immer noch helfen, innere Ordnung zu schaffen. Mit ihrem Coaching bin ich mehr als glücklich und werde es sicherlich in Zukunft nochmals in Anspruch nehmen. Christa hat sich viel Zeit genommen und mich mit viel Feingefühl begleitet. Zuvor habe ich 6 Monate eine Psychotherapie gemacht, die mir nicht im Geringsten so viel geholfen hat, wie die Unterstützung von Christa. Sehr empfehlenswert! ❤️
Rebecca
28 Jahre
Zusammen mit Christa ist es mir endlich gelungen meine Gefühle und was hinter meinen Gefühlen steckt richtig zu verstehen und zu akzeptieren. Einige Gefühle standen mir bislang meinem Selbstwert / -bewusstsein im Weg. Für mich war es wichtig meine Vergangenheit und die damit verbundenen Glaubenssätze zu verarbeiten. Durch die einfühlsame Art und Gesprächsführung konnte ich mich gegenüber Christa öffnen und fühlte mich von Anfang an gut aufgehoben bei ihr.
Rüdiger
63 Jahre
Christa ist wirklich sehr achtsam und einfühlsam. Zusammen konnten wir meine negativen Glaubensätze aus der Kindheit und Jugend in ein neues, positives Bild für meine Zukunft umschreiben. Kann ich nur empfehlen!✨
Luca
28 Jahre
Mir haben die Coachings bei dir sehr gut getan. Mit deiner liebevollen und wertschätzenden Art konntest du mich erfolgreich an meine Themen heranführen und Schritt für Schritt meine Blockaden lösen. Du führst deine Coachings mit viel Feingefühl und Empathie! Ich kann dich nur wärmstens weiterempfehlen.
Stephanie
34 Jahre
Wer dich begleitet
Christa Kraus
Schon als Kind habe ich gespürt, dass hinter dem, was Menschen zeigen, oft etwas ganz anderes liegt. Ein leises Sehnen. Eine unausgesprochene Angst. Eine Stärke, die noch keinen Raum bekommen hat.
„Man sieht nur mit dem Herzen gut.“ dieser Satz begleitet mich schon sehr lange und ich weiß noch, wie sehr mich dieser Gedanke fasziniert hat. Dass das Wesentliche oft nicht laut ist. Nicht offensichtlich. Nicht das, was Menschen sofort zeigen.
Vielleicht wurde genau dort mein Blick geboren.
Der Blick für das, was zwischen den Worten liegt. Für das, was Menschen tragen, obwohl sie lächeln. Für die leise Sehnsucht hinter einem „passt schon“.
Und irgendwann habe ich diesen Blick nicht mehr nur für andere gebraucht. Sondern für mich selbst.
Ich lag an einem Nachmittag erschöpft auf der Couch und habe gespürt:Ich verhungere emotional.
Nach außen war ich stark. Ich habe funktioniert. Verantwortung getragen, immer weitergemacht.
Aber innen war da diese Leere. Diese Müdigkeit. Dieses schmerzhafte Erkennen:
Ich habe alles und trotzdem fehlt etwas.
Dieser Moment war mein Wendepunkt.
Ich konnte nicht mehr so tun, als wäre alles okay. Also habe ich angefangen, ehrlich hinzuschauen und mein Leben Schritt für Schritt verändern. Nicht perfekt. Nicht ohne Angst, aber ehrlich und echt.
Heute begleite ich Menschen, die genau das kennen: nach außen stark, innen erschöpft. Menschen, die viel fühlen, viel tragen und sich selbst dabei kaum noch spüren.
Meine Arbeit ist nicht laut, sie ist klar. Tief. Warm. Herzlich.
Ich begleite dich dorthin, wo du dich selbst wieder spürst. Nicht, damit du jemand anderes wirst, sondern damit du wieder bei dir ankommen kannst.
Dein Weg raus aus dem Dauerdruck
Wir schauen was bei dir wirklich los ist und du bekommst Orientierung, klare Schritte und genug Ruhe, um ehrlich hinzuschauen.
Mein Coaching ist für dich, wenn...
- Du bist an einem Punkt, an dem du nicht mehr weitermachen willst wie bisher, aber alleine keinen klaren nächsten Schritt findest.
- Du willst morgens nicht nur aufstehen und durchhalten. Du willst wieder mehr Freude spüren.
- Du willst in deinem Alltag wirklich etwas verändern.
- Du willst wieder merken: Das passt zu mir. Das bin wirklich ich.
Mein Coaching ist NICHTS für dich, wenn...
- Du schnelle Antworten willst, aber nicht wirklich hinschauen möchtest.
- Du gerade nicht bereit bist, Verantwortung für dein eigenes Verhalten zu übernehmen.
- Du erwartest, dass jemand anderes die Antworten für dich findet.
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Ich melde mich zeitnah bei dir – mit Ruhe, Klarheit und echtem Interesse.
Häufig gestellte Fragen
Bin ich hier richtig, wenn ich gar nicht genau weiß, was mein Thema ist?
Wie lange dauert die Begleitung?
Ist die Begleitung auch online möglich?
Wie finde ich heraus, ob dein Coaching zu mir passt?
Wie läuft die Anmeldung ab?
Was kostet die Begleitung?
Kann ich teilnehmen, wenn ich eine psychische Erkrankung habe?
Was genau bietest du an – Coaching oder psychologische Beratung?
Ist psychologische Beratung das Gleiche wie Therapie?